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sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Petisqueira de Origami

Não ter pratos para petiscos agora não é mais problema.
No site da Marta tem de tudo,inclusive este origami fácil de fazer.


Segue o passo-a-passo ( PAP)

Lindo e fácil, não?

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Vamos comer bem?

Além de nutritivas, muitas frutas possuem elementos benéficos à saúde


Para obter todos os benefícios que os alimentos funcionais têm a oferecer, é preciso consumi-los com regularidade e nas porções recomendadas. "Os peixes marinhos, ricos em Ômega 3, devem ser consumidos três vezes por semana. Além da quantidade, o preparo também é importante. Não se deve usar mais do que uma colher de sopa de óleo, preferencialmente o de canola", recomenda Jocelem Mastrodi Salgado, doutora e professora em Nutrição Humana da Esalq -USP (Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz), além de fundadora e presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais. 

No caso da soja, o consumo ideal é de 25 gramas por dia. "A soja é um alimento indicado principalmente para as mulheres, pois reduz a incidência de cânceres de colo de útero, de mama e de endométrio, diminui os sintomas da menopausa e favorece a saúde óssea. Já o tomate, rico em licopeno, é bastante recomendado para os homens, pois reduz o risco de câncer de próstata", explica Jocelem. 

A especialista alerta ainda para a importância dos rótulos dos produtos. "O consumidor não pode comprar um alimento simplesmente por achar que contém determinada substância. É preciso conferir o rótulo e ver os componentes que se destacam, as quantidades e a funcionalidade", conclui. 

Confira as principais substâncias bioativas dos alimentos funcionais: 

- Ácidos Graxos Ômega 3: presentes em peixes marinhos como salmão, sardinha, atum e arenque, reduzem o colesterol e os triglicerídeos, e têm potente ação anti-inflamatória. 

Proteína de Soja: encontrada na soja e em seus derivados, exceto no óleo de soja e no molho tipo shoyu, reduz os níveis de colesterol e de doenças cardiovasculares. 

Isoflavona + Proteína de Soja: presentes na soja e em seus derivados,reduzem o colesterol, diminuem os riscos de câncer de endométrio, de mama e de colo de útero, minimizam os sintomas da menopausa e favorecem a saúde óssea. 

Fitosterol: presente nos óleos vegetais, na margarina, no leite e nos iogurtes, reduz o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares. 

Prebióticos: encontrados principalmente na chicória, no alho, na cebola e na banana, estimulam o funcionamento gastrointestinal, fortalecem o sistema imunológico e funcionam como substrato para o desenvolvimento dos probióticos. 

Probióticos: comuns no leite fermentado e nos iogurtes, estimulam as funções gastrointestinais, previnem a constipação, melhoram a absorção do cálcio e ativam a lactase (enzima capaz de "quebrar" açúcares como a lactose). 

Licopeno: comum no tomate vermelho, na goiaba vermelha, no pimentão vermelho e na melancia, tem ação antioxidante, baixa os níveis de colesterol, diminui os riscos de doenças cardiovasculares e reduz o risco de câncer de próstata. 

Catequinas: presentes no chá verde, no vinho tinto e em frutas como cereja, amora, framboesa e uva roxa, reduzem o colesterol, têm propriedades antioxidantes e auxiliam na queima de gordura. 

Fibras solúveis: comuns na aveia, na manga e na laranja, atuam na parte superior do intestino e retardam o esvaziamento gástrico, aumentando a sensação de saciedade e diminuindo a concentração de glicose e colesterol na corrente sanguínea. 

Fibras Insolúveis: presentes nos cereais integrais e nos farelos, atuam na parte inferior do intestino e estimulam a atividade intestinal, reduzindo a incidência do câncer de cólon e de constipação.

Fonte: http://www.guiadasemana.com.br/Sao_Paulo/Mulher/Noticia/Aliados_da_saude.aspx?ID=68941

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Vegetarianismo por amor

Como eu costumo dizer: "Sou uma vegetariana não praticante".
Não sei comprar carne,nem conheço os cortes que se tira de um boi no abate,só sei que picanha é cara e que do boi só não se aproveita o berro,pois até os chifres e patas do animal podem ter destino.E apesar se não vê-los,morro de pena.
Mas quando visito alguém,eu como o que é servido,não sou exigente nem fanática,não não! É uma filosofia  que admiro muito,e gosto da ideia de ir adaptando aos lá de casa uma alimentação mais "limpa",sem dor (o amado não pode ler isto!).


Encontrei esta receita que me pareceu bem simpática.


Bolo de banana Vegano




- 2 xic. Farinha de trigo
- 3/4 xic. de mel (pode ser substituído por 1 xíc. e meia de açúcar mascavo,veganos não comem mel)
- 1 copo de leite de gergelim (bata um copo de água com 2 colheres de sopa de gergelim e passe na peneira)
- Gotas de adoçante de estévia (a gosto)
- 1/2 colh. de sopa de bicarbonato
- 1 colh. de sopa de fermento em pó
- 2 bananas em rodelas
- 1 pitada de canela em pó

Coloque num refratário o leite de gergelim, o mel e as gotas do adoçante de estévia.
Acrescente a farinha e mexa até a massa ficar lisa. Coloque o bicarbonato e o fermento em pó.
Unte e esfarinhe uma forma média (de preferência redonda), despeje a massa e coloque por cima as rodelas de banana, lado a lado. Salpicar a canela por cima. Forno médio por mais ou menos 30 minutos.


Eu não removí links por respeito à autora e para que possam lincar em outras matérias.
Fonte:Portal tudo para vegetarianos

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

E o colchão velho virou...sofá!

Simples assim!

Cozinha em festa

Casa colorida,jeito de festa,cantinho encantado,decorado com delicadeza e alegria.




Foto: Casa Chaucha

Saia envelope dupla face

Encontrei este passo-a-passo neste blog,e achei linda,vou experimentar!Tem uma outra opção também,para quem já é expert na máquina de costura(não é o meu caso!




Bolso da saia
Costure as tiras de tecido,unindo-as e passando a costura nas bordas...
Faça pequenos cortes para facilitar na hora de virar o viés
Com os tecidos de costas,vá virando as bordinhas para dentro e passando a costura

Costure um tecido ou fita de cor diferente na cintura para amarrar.
Linda!

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Cozinha fofa !

Já falei pra vocês o quanto eu simpatizo com simplicidade?
Acho mais fácil de conseguir aplicar pra sí, fica "limpinho",prático de limpar e manter organizado.
=^.^=
   


Achei o simples parceiro do bonito!!!
Fonte: Brigadeiro de colher (espia lá que vale cada minuto ;) !)

Cozinha fofa,casa linda!

Ah que coisa más lindia!! olha que graça a simplicidade dessa cozinha,tudo limpinho e claro...




Eu tbm quero chão de pedra ferro!!  (pra varrer deve ser a treva!)

Quem gostou levanta a mão!

Fotos:alugatemporada.com

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Vasinhos de barro na decoração

Lindos e fofos,pintado ou ''crú'',ficaram um xuxu!

Conjuntinho de banheiro

 Porta talheres

 prato de bolo e docinhos

minha unha de oncinha...



Não ficou nada ''Brastemp'',mas eu queria mostrar antes que terminasse de descascar. =mˆ.ˆ=

Sou de pobre mas sou lindinha!

Quem disse que tem que ser rycah pra ter beleza? Look estas cozinhas fofas.Na verdade são ambientes bem simples,com um toque colorido e criativo..
Dorei!!

 

Bora garimpar cadeiras velhas pra pintar colorido!!!!

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

Unhas de oncinha!! AhhhLoka!

Eu quero fazer tambémmmmmm!!!!!!!!! Uma de cada vez,claro!
As imagens tem link,pra quem quizer a fonte.O Google imagens é meu salvador...ideia nenhuma me faltará!
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